Mon Test du  métronome lumineux Dodow

Dodow est un petit gadget innovant qui propose d’aider les personnes qui souffrent d’insomnie ou qui éprouvent des difficultés à trouver le sommeil. Celui-ci fonctionne l’instar des solutions naturelles qui existent actuellement : méditation, thérapie, yoga ou encore sophrologie mais en bien moins onéreux en matière de coût et d’investissement de temps.

Les fondateurs de Dodow sont pour la plupart des anciens insomniaques, des personnes qui ont réellement été confrontés au problème sans véritablement avoir à disposition des solutions simples. Ils ont décidé de regrouper leurs compétences dans de multiples domaines (tels que les sciences, le yoga, le design ainsi que la méditation) afin de développer un produit qui soit efficace et ainsi permettre à des millions de Français de consommer moins de somnifères. Ils ont relevé le défi  et ont réussi à mettre au point Dodow, une solution efficace, simple, naturelle et économique pour retrouver le sommeil. Plus de 150 000 utilisateurs s’endorment déjà en espace de 8 minutes avec Dodow.

Le développement de Dodow a été rendu possible avec la collaboration industrielle, logistique et humaine du leader français des lampes de bureaux Unilux. Nous ne sommes pas sans doute sans savoir que ce dernier se fixe pour mission d’offrir à ses consommateurs des outils garant de leur épanouissement.

Prise en main et installation de Dodow

Dodow est d’une simplicité déconcertante. Il suffit de le toucher pour le faire fonctionner (pas de bouton pour allumer/éteindre). Nullement besoin d’effectuer au préalable des réglages après l’unboxing, le produit est prêt à l’utilisation.

Le projet Dodow s’appuie sur le concept de la cohérence cardiaque, à l’instar d’un métronome qui coache pour des exercices de respiration très simple. Il permet de ralentir indirectement et progressivement le rythme cardiaque grâce à la respiration. La notice d’instruction fournie avec le produit conseille de réaliser l’exercice sur le dos et de se concentrer sur la respiration ventrale pour obtenir l’effet « d’éviter aux pensées de trop vagabonder ».

Pour se lancer, posez Dodow sur la table de nuit, touchez-le pour le faire fonctionner. Appliquez-vous à inspirer et à expirer, les mains sur le ventre, en rythme avec la lumière bleutée du produit. Selon le phénomène d’intention paradoxale, plus vous lutterez pour rester éveiller en regardant le plafond les deux yeux ouverts (alors que le sommeil vient ordinairement des paupières closes), plus vous vous endormirez plus vite par la suite. La première tentative peut être décevante selon la notice, l’exercice a besoin d’être pratiqué sur 3 à 4 nuits pour être réellement efficace. Au bout d’une semaine, les yeux se retrouveront fermés avant même que le programme ne prenne fin.

Caractéristiques et détails techniques du Dodow

• produit : activateur de sommeil
• nombre d’utilisateur : 1
• public : toutes personnes incluant les enfants et les personnes âgées
• 3 LEDs
• alimentation : 3 piles AAA
• batteries : fournies
• dimensions : 8,5 x 2 x NC cm
• coloris blanc
• fonctionnalité : programme de relaxation

Dodow : un petit galet au design épuré

Dodow prend la forme d’un petit galet au design épuré. Il se révèle être très stable en plus d’être peu encombrant, donc s’accorde bien sur une table de nuit.

La simplicité du produit ressort au premier coup d’œil. L’esthétique de packaging est sobre et accrocheuse. On apprécie les jolies couleurs pastellées de celui-ci qui ramène à l’enfance. L’effet sur le sommeil du Dodow ainsi que qu’une explication synthétique de son fonctionnement se trouve au dos de la boîte.

L’efficacité du Dodow sur le sommeil

Dodow propose à ses utilisateurs de s’endormir et de redormir 2,5 fois plus vite avec la garantie satisfaite ou remboursée sur un test de 100 jours. ¾ de la clientèle accorde actuellement une note supérieure ou égale à 4 sur 5 sur le produit avec une réduction de la durée d’endormissement de 61%.

En moyenne, 8 minutes suffisent pour vous envoyer au royaume de Morphée ; 20 minutes pour le cas des personnes qui ont des insomnies chroniques (ce qui équivaut à deux touches sur le Dodow, n’oublions pas que le produit s’éteint par lui-même).

Qualité du produit et des matériaux

Dodow a été conçu avec la collaboration d’Unilux, le leader français des lampes de bureaux. Un soin particulier a donc été apporté au design du produit. Ses matériaux sont de première qualité et ont été vus pour desservir le goût de tout-un-chacun.

Les 3 LEDs du dessus qui vont projeter le cercle bleu sur le plafond sont très discrètes. Ils sont alimentés par 3 piles LR3 fournies et installés dans le petit gadget.

Comment utiliser Dodow ?

Pour utiliser Dodow avec l’option 8 minutes, il suffit d’exercer une pression sur la partie creuse du dessus puis placer l’appareil sur la table de nuit (pour que le halo bleu se projette sur le plafond). Ensuite, allongez-vous sur le dos, les mains sur le ventre, et inspirez lorsque la lumière s’éteint, expirer lorsque celle-ci rétrécit. L’appareil s’éteindra tout seul au bout de 8 minutes.

Pour essayer l’option 20 minutes, il faut exercer 2 pressions sur le dessus de l’appareil. Si au cours du programme, il vous arrive de mal dormir lorsque Dodow fonctionne et que l’obscurité laissée par celui-ci est l’indicateur qui vous permet de vous endormir. Pas de panique ! Appuyez longuement sur le dessus de l’appareil pour éteindre l’appareil au cours du programme.

Dodow : un programme de relaxation d’une efficacité déconcertante

Dodow stimule votre baroréflexe pendant un certain nombre de minutes pour ensuite permettre de rééquilibrer le système nerveux autonome et préparer le métabolisme à l’état de repos. Il aide à la sécrétion de la mélatonine, l’hormone du sommeil tout en accélérant le processus du passage à l’état alpha : la première étape d’une longue nuit de repos en espace de 8 minutes. L’enseigne vous rembourse si au bout de 100 jours votre sommeil ne s’est pas amélioré.

Dodow : une solution économique et naturelle

Dodow est une solution économique et naturelle qui permet de retrouver le sommeil. Il n’augmente pas le taux de mortalité par 4 comme pour le cas des somnifères, ne demande pas d’investissement considérable de temps comme pour le cas du yoga et de la méditation et est de loin moins cher que les thérapies.

Dodow : adaptée pour les enfants

Il n’y a pas d’incidence négative concernant l’utilisation du Dodow chez les enfants. Encore est-il de préciser que le produit est un remède naturel qui aide à la relaxation. Plusieurs témoignages des mamans dont l’enfant met plusieurs heures pour se calmer parviennent à l’enseigne pour des avis positifs. Le plus difficile selon elles est d’apprendre celui-ci à suivre l’exercice. Le plus jeune avait l’âge de 6 ans.

Mon test PERSONNEL et retour d’expérience du Dodow

Lors de mon premier test du Dodow, j’ai fait en sorte de mettre toutes les chances de mon côté ; aucune lumière ni bruit parasite ne devaient  venir troubler l’expérience. En général, il me faut à peu près 1 heure pour trouver le sommeil, j’étais curieuse de savoir jusqu’où mon nouvel allié pouvait m’aider. J’ai donc opté pour le programme de 20 minutes (étant donné que je dors difficilement). Une double pression sur l’appareil et me voici partie pour 20 minutes de relaxation que j’espérais me mener rapidement au sommeil.

Je me mets confortablement sur le dos, les mains sur le ventre (comme indiqué sur la notice). Je commence à regarder le plafond de ma chambre à coucher sur lequel est diffusée la lumière bleutée ; et respire sur le rythme du Dodow. Au départ, il m’ait été difficile de caler la respiration sur la diffusion de la lumière étant donné sa vitesse était suffisamment rapide. Plus les minutes passèrent, et plus je commençais à sentir un état de relaxation apaisant ; les divers conseils du manuel se révèlent être fort utiles. Au fur et à mesure de suivre le rythme de la lumière (qui s’est fortement ralenti), j’ai commencé à avoir les paupières lourdes. Au bout de 20 minutes, les lumières s’éteignirent. Je me suis mis sur le côté pour trouver mes aises, 10 minutes plus tard, j’ai sombré dans le bras de Morphée. En d’autres termes, il m’a fallu une trentaine de minutes pour trouver le sommeil. Le résultat se révèle d’ores et déjà satisfaisant.

J’ai voulu essayer Dodow pendant 2 semaines pour me faire une propre opinion sur l’efficacité de son programme de 8 minutes même si à la base je n’ai pas le sommeil facile.

1. Le premier soir, j’ai lancé Dodow à 20 heures en mode 8 minutes. Comme pour le premier essai, la lumière bleue était plus rapide que ma respiration, j’ai eu du mal  à me synchroniser avec. Cette-fois-là, je n’ai pas eu l’impression d’avoir trouvé le sommeil plus vite. Peut-être que la séance a été trop courte à mon goût. J’ai regardé l’heure avant de sombrer, il était 20 heures 42
2. Les deuxième et troisième soirs, ma respiration s’est ajustée plus aisément avec le halo projeté par Dodow
3. Cinquième soir, je m’endors quelques minutes après la séance de 8 minutes
4. Après une semaine, il est devenu naturel d’adapter la respiration au fonctionnement du Dodow. je m’endormais un jour sur trois avant que l’appareil ne s’éteigne
5. Au bout de 14 jours, je m’endors presque chaque nuit avant la fin du Dodow !

Pour ma part, le test a donc été concluant. J’ai moi-même été très impressionnée du résultat sachant que j’ai été assez sceptique au départ. J’arrive dorénavant à m’endormir au plus tard en espace de 20 minutes contre 1 heure auparavant.

Au bout de 2 mois d’utilisation, l’objectif de dormir avec le mode 8 minutes du Dodow avant que l’appareil ne s’éteigne est atteint. Mettre ce dernier en marche figure aujourd’hui parmi mes bonnes habitudes. Mon esprit arrive même à s’apaiser par lui-même les quelques temps où il m’arrive de dormir à l’hôtel ou chez des amis.

Etui rigide/ House Dodow

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