Dodow – DĂ©jĂ plus de 150.000 utilisateurs s’endorment plus vite ! – MON Test.

Sommaire
- 1 Mon Test du  métronome lumineux Dodow
- 1.1 Prise en main et installation de Dodow
- 1.2 Caractéristiques et détails techniques du Dodow
- 1.3 Dodow : un petit galet au design épuré
- 1.4 LâefficacitĂ© du Dodow sur le sommeil
- 1.5 Qualité du produit et des matériaux
- 1.6 Comment utiliser Dodow ?
- 1.7 Dodow : un programme de relaxation dâune efficacitĂ© dĂ©concertante
- 1.8 Dodow : une solution économique et naturelle
- 1.9 Dodow : adaptée pour les enfants
- 1.10 Métronome Lumineux Dodow : différence entre version 1 et version 2
- 1.11 Mon test PERSONNEL et retour d’expĂ©rience du Dodow
Mon Test du  métronome lumineux Dodow
Dodow est un petit gadget innovant qui propose dâaider les personnes qui souffrent dâinsomnie ou qui Ă©prouvent des difficultĂ©s Ă trouver le sommeil. Celui-ci fonctionne lâinstar des solutions naturelles qui existent actuellement : mĂ©ditation, thĂ©rapie, yoga ou encore sophrologie mais en bien moins onĂ©reux en matiĂšre de coĂ»t et dâinvestissement de temps.
Les fondateurs de Dodow sont pour la plupart des anciens insomniaques, des personnes qui ont rĂ©ellement Ă©tĂ© confrontĂ©s au problĂšme sans vĂ©ritablement avoir Ă disposition des solutions simples. Ils ont dĂ©cidĂ© de regrouper leurs compĂ©tences dans de multiples domaines (tels que les sciences, le yoga, le design ainsi que la mĂ©ditation) afin de dĂ©velopper un produit qui soit efficace et ainsi permettre Ă des millions de Français de consommer moins de somnifĂšres. Ils ont relevĂ© le dĂ©fi et ont rĂ©ussi Ă mettre au point Dodow, une solution efficace, simple, naturelle et Ă©conomique pour retrouver le sommeil. Plus de 150 000 utilisateurs sâendorment dĂ©jĂ en espace de 8 minutes avec Dodow.
Le dĂ©veloppement de Dodow a Ă©tĂ© rendu possible avec la collaboration industrielle, logistique et humaine du leader français des lampes de bureaux Unilux. Nous ne sommes pas sans doute sans savoir que ce dernier se fixe pour mission dâoffrir Ă ses consommateurs des outils garant de leur Ă©panouissement.
Prise en main et installation de Dodow
Dodow est dâune simplicitĂ© dĂ©concertante. Il suffit de le toucher pour le faire fonctionner (pas de bouton pour allumer/Ă©teindre). Nullement besoin dâeffectuer au prĂ©alable des rĂ©glages aprĂšs lâunboxing, le produit est prĂȘt Ă lâutilisation.
Le projet Dodow sâappuie sur le concept de la cohĂ©rence cardiaque, Ă lâinstar dâun mĂ©tronome qui coache pour des exercices de respiration trĂšs simple. Il permet de ralentir indirectement et progressivement le rythme cardiaque grĂące Ă la respiration. La notice dâinstruction fournie avec le produit conseille de rĂ©aliser lâexercice sur le dos et de se concentrer sur la respiration ventrale pour obtenir lâeffet « dâĂ©viter aux pensĂ©es de trop vagabonder ».
Pour se lancer, posez Dodow sur la table de nuit, touchez-le pour le faire fonctionner. Appliquez-vous Ă inspirer et Ă expirer, les mains sur le ventre, en rythme avec la lumiĂšre bleutĂ©e du produit. Selon le phĂ©nomĂšne dâintention paradoxale, plus vous lutterez pour rester Ă©veiller en regardant le plafond les deux yeux ouverts (alors que le sommeil vient ordinairement des paupiĂšres closes), plus vous vous endormirez plus vite par la suite. La premiĂšre tentative peut ĂȘtre dĂ©cevante selon la notice, lâexercice a besoin dâĂȘtre pratiquĂ© sur 3 Ă 4 nuits pour ĂȘtre rĂ©ellement efficace. Au bout dâune semaine, les yeux se retrouveront fermĂ©s avant mĂȘme que le programme ne prenne fin.
Caractéristiques et détails techniques du Dodow
- produit : activateur de sommeil
- nombre dâutilisateur : 1
- public : toutes personnes incluant les enfants et les personnes ùgées
- 3 LEDs
- alimentation : 3 piles AAA
- batteries : fournies
- dimensions : 8,5 x 2 x NC cm
- coloris blanc
- fonctionnalité : programme de relaxation
Dodow : un petit galet au design épuré
Dodow prend la forme dâun petit galet au design Ă©purĂ©. Il se rĂ©vĂšle ĂȘtre trĂšs stable en plus dâĂȘtre peu encombrant, donc sâaccorde bien sur une table de nuit.
La simplicitĂ© du produit ressort au premier coup dâĆil. LâesthĂ©tique de packaging est sobre et accrocheuse. On apprĂ©cie les jolies couleurs pastellĂ©es de celui-ci qui ramĂšne Ă lâenfance. Lâeffet sur le sommeil du Dodow ainsi que quâune explication synthĂ©tique de son fonctionnement se trouve au dos de la boĂźte.
LâefficacitĂ© du Dodow sur le sommeil
Dodow propose Ă ses utilisateurs de sâendormir et de redormir 2,5 fois plus vite avec la garantie satisfaite ou remboursĂ©e sur un test de 100 jours. Ÿ de la clientĂšle accorde actuellement une note supĂ©rieure ou Ă©gale Ă 4 sur 5 sur le produit avec une rĂ©duction de la durĂ©e dâendormissement de 61%.
En moyenne, 8 minutes suffisent pour vous envoyer au royaume de MorphĂ©e ; 20 minutes pour le cas des personnes qui ont des insomnies chroniques (ce qui Ă©quivaut Ă deux touches sur le Dodow, nâoublions pas que le produit sâĂ©teint par lui-mĂȘme).
Qualité du produit et des matériaux
Dodow a Ă©tĂ© conçu avec la collaboration dâUnilux, le leader français des lampes de bureaux. Un soin particulier a donc Ă©tĂ© apportĂ© au design du produit. Ses matĂ©riaux sont de premiĂšre qualitĂ© et ont Ă©tĂ© vus pour desservir le goĂ»t de tout-un-chacun.
Les 3 LEDs du dessus qui vont projeter le cercle bleu sur le plafond sont trÚs discrÚtes. Ils sont alimentés par 3 piles LR3 fournies et installés dans le petit gadget.
Comment utiliser Dodow ?
Pour utiliser Dodow avec lâoption 8 minutes, il suffit dâexercer une pression sur la partie creuse du dessus puis placer lâappareil sur la table de nuit (pour que le halo bleu se projette sur le plafond). Ensuite, allongez-vous sur le dos, les mains sur le ventre, et inspirez lorsque la lumiĂšre sâĂ©teint, expirer lorsque celle-ci rĂ©trĂ©cit. Lâappareil sâĂ©teindra tout seul au bout de 8 minutes.
Pour essayer lâoption 20 minutes, il faut exercer 2 pressions sur le dessus de lâappareil. Si au cours du programme, il vous arrive de mal dormir lorsque Dodow fonctionne et que lâobscuritĂ© laissĂ©e par celui-ci est lâindicateur qui vous permet de vous endormir. Pas de panique ! Appuyez longuement sur le dessus de lâappareil pour Ă©teindre lâappareil au cours du programme.
Dodow : un programme de relaxation dâune efficacitĂ© dĂ©concertante
Dodow stimule votre barorĂ©flexe pendant un certain nombre de minutes pour ensuite permettre de rééquilibrer le systĂšme nerveux autonome et prĂ©parer le mĂ©tabolisme Ă lâĂ©tat de repos. Il aide Ă la sĂ©crĂ©tion de la mĂ©latonine, lâhormone du sommeil tout en accĂ©lĂ©rant le processus du passage Ă lâĂ©tat alpha : la premiĂšre Ă©tape dâune longue nuit de repos en espace de 8 minutes. Lâenseigne vous rembourse si au bout de 100 jours votre sommeil ne sâest pas amĂ©liorĂ©.
Dodow : une solution économique et naturelle
Dodow est une solution Ă©conomique et naturelle qui permet de retrouver le sommeil. Il nâaugmente pas le taux de mortalitĂ© par 4 comme pour le cas des somnifĂšres, ne demande pas dâinvestissement considĂ©rable de temps comme pour le cas du yoga et de la mĂ©ditation et est de loin moins cher que les thĂ©rapies.
Dodow : adaptée pour les enfants
Il nây a pas dâincidence nĂ©gative concernant lâutilisation du Dodow chez les enfants. Encore est-il de prĂ©ciser que le produit est un remĂšde naturel qui aide Ă la relaxation. Plusieurs tĂ©moignages des mamans dont lâenfant met plusieurs heures pour se calmer parviennent Ă lâenseigne pour des avis positifs. Le plus difficile selon elles est dâapprendre celui-ci Ă suivre lâexercice. Le plus jeune avait lâĂąge de 6 ans.
Métronome Lumineux Dodow : différence entre version 1 et version 2
Il nâest pas toujours Ă©vident pour tout le monde de trouver le sommeil en fermant juste les yeux. Pour les insomniaques, câest parfois mission impossible. Cela dit, il existe diverses alternatives pour amĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil : certaines chimiques dâautres mĂ©caniques. La marque Dodow a investi dans la seconde option pour venir en aide Ă ceux se trouvant dans une position de sommeil difficile. Elle a dĂ©veloppĂ© un mĂ©tronome lumineux pouvant enseigner aux oiseaux de nuit une maniĂšre efficace de sâendormir sans effort et sans prise de cachet.
Fonctionnement en général : version 1 et version 2
Il existe deux versions Ă ce mĂ©tronome Dodow. Plusieurs milliers de personnes en ont dĂ©jĂ reçu des bienfaits. Ces derniers ont pu fermer lâĆil 2,5 fois plus vite que la normale. Câest le petit appareil pratique qui vous fait gagner dâinnombrables heures de sommeil sur lâannĂ©e. Les personnes cibles de demeurent celles victimes de stress, dâinsomnie chronique, dâagitation, dâinsomnie de grossesse, de rĂ©veils nocturnes ainsi que les enfants ĂągĂ©s de plus de 6 ans.
Dans lâensemble, les deux versions de ce Dodow suivent le mĂȘme processus dâutilisation. Pour lâutiliser, il faut choisir entre les deux modes disponibles : le 8 minutes activables sur un clic et le 20 minutes activables sur deux clics. Une fois allumĂ©e, le mĂ©tronome se pose sur sa table de nuit, Ă cotĂ© du lit. En position allongĂ©e, il faudra focaliser son attention sur le halo lumineux bleu projetĂ© au plafond. On ralentit ainsi son flux de pensĂ©e et se laisse hypnotiser par ses mouvements. On concorde parallĂšlement sa respiration abdominale avec les variations lumineuses. Quand la lumiĂšre sâĂ©tend, on inspire. Quand elle se replie, on expire. La sensation de fatigue devient alors plus lourde et amĂšne le sommeil grĂące au prolongement du temps dâexpiration normal. Une fois le compte Ă rebours Ă©coulĂ© (selon le mode), le mĂ©tronome sâĂ©teint automatiquement.
Petit Ă petit, cet appareil fait varier le rythme de respiration de 11 Ă 6 bouffĂ©es par minute. Une respiration lente et en harmonie avec sa cohĂ©rence cardiaque ralentit le mĂ©tabolisme et instaure un Ă©tat de dĂ©tente profonde. Ici, le but sera de trouver une activitĂ© cĂ©rĂ©brale relaxante au lieu dâune bousculade de pensĂ©es maintenant le sujet Ă©veillĂ©.
Autre point en commun de ces deux variantes de Dodow demeure leur type de batterie. Elles sâutilisent avec des piles Alcaline LR3 non rechargeables.
Les différences notables entre les deux versions!
On ne recense aucune diffĂ©rence significative entre les deux versions au niveau du fonctionnement. Toutes deux suivent le mĂȘme processus. Les subtiles dissemblances que j’ai pu constater rĂ©sident au niveau du design du boĂźtier avec trois diodes LED et de leurs composantes internes. Aussi, la version 1 est de loin moins onĂ©reuse que la version 2.
Mon test PERSONNEL et retour d’expĂ©rience du Dodow
Lors de mon premier test du Dodow, jâai fait en sorte de mettre toutes les chances de mon cĂŽté ; aucune lumiĂšre ni bruit parasite ne devaient venir troubler lâexpĂ©rience. En gĂ©nĂ©ral, il me faut Ă peu prĂšs 1 heure pour trouver le sommeil, jâĂ©tais curieuse de savoir jusquâoĂč mon nouvel alliĂ© pouvait mâaider. Jâai donc optĂ© pour le programme de 20 minutes (Ă©tant donnĂ© que je dors difficilement). Une double pression sur lâappareil et me voici partie pour 20 minutes de relaxation que jâespĂ©rais me mener rapidement au sommeil.
Je me mets confortablement sur le dos, les mains sur le ventre (comme indiquĂ© sur la notice). Je commence Ă regarder le plafond de ma chambre Ă coucher sur lequel est diffusĂ©e la lumiĂšre bleutĂ©e ; et respire sur le rythme du Dodow. Au dĂ©part, il mâait Ă©tĂ© difficile de caler la respiration sur la diffusion de la lumiĂšre Ă©tant donnĂ© sa vitesse Ă©tait suffisamment rapide. Plus les minutes passĂšrent, et plus je commençais Ă sentir un Ă©tat de relaxation apaisant ; les divers conseils du manuel se rĂ©vĂšlent ĂȘtre fort utiles. Au fur et Ă mesure de suivre le rythme de la lumiĂšre (qui sâest fortement ralenti), jâai commencĂ© Ă avoir les paupiĂšres lourdes. Au bout de 20 minutes, les lumiĂšres sâĂ©teignirent. Je me suis mis sur le cĂŽtĂ© pour trouver mes aises, 10 minutes plus tard, jâai sombrĂ© dans le bras de MorphĂ©e. En dâautres termes, il mâa fallu une trentaine de minutes pour trouver le sommeil. Le rĂ©sultat se rĂ©vĂšle dâores et dĂ©jĂ satisfaisant.
Jâai voulu essayer Dodow pendant 2 semaines pour me faire une propre opinion sur lâefficacitĂ© de son programme de 8 minutes mĂȘme si Ă la base je nâai pas le sommeil facile.
- Le premier soir, jâai lancĂ© Dodow Ă 20 heures en mode 8 minutes. Comme pour le premier essai, la lumiĂšre bleue Ă©tait plus rapide que ma respiration, jâai eu du mal  à me synchroniser avec. Cette-fois-lĂ , je nâai pas eu lâimpression dâavoir trouvĂ© le sommeil plus vite. Peut-ĂȘtre que la sĂ©ance a Ă©tĂ© trop courte Ă mon goĂ»t. Jâai regardĂ© lâheure avant de sombrer, il Ă©tait 20 heures 42
- Les deuxiĂšme et troisiĂšme soirs, ma respiration sâest ajustĂ©e plus aisĂ©ment avec le halo projetĂ© par Dodow
- CinquiĂšme soir, je mâendors quelques minutes aprĂšs la sĂ©ance de 8 minutes
- AprĂšs une semaine, il est devenu naturel dâadapter la respiration au fonctionnement du Dodow. je mâendormais un jour sur trois avant que lâappareil ne sâĂ©teigne
- Au bout de 14 jours, je mâendors presque chaque nuit avant la fin du Dodow !
Pour ma part, le test a donc Ă©tĂ© concluant. Jâai moi-mĂȘme Ă©tĂ© trĂšs impressionnĂ©e du rĂ©sultat sachant que jâai Ă©tĂ© assez sceptique au dĂ©part. Jâarrive dorĂ©navant Ă mâendormir au plus tard en espace de 20 minutes contre 1 heure auparavant.
Au bout de 2 mois dâutilisation, lâobjectif de dormir avec le mode 8 minutes du Dodow avant que lâappareil ne sâĂ©teigne est atteint. Mettre ce dernier en marche figure aujourdâhui parmi mes bonnes habitudes. Mon esprit arrive mĂȘme Ă sâapaiser par lui-mĂȘme les quelques temps oĂč il mâarrive de dormir Ă l’hĂŽtel ou chez des amis.
- design sobre et épuré
- facile dâutilisation
- options 8 minutes et 20 minutes
- produit français
- packaging élégant
- garantie satisfait(e) ou remboursé(e)
- un seul coloris uniquement (mais c’est vraiment parce que je n’ai rien d’autre de nĂ©gatif Ă dire Ă dire!)
Dodow est la premiĂšre solution qui soit rĂ©ellement complĂšte face aux problĂšmes dâinsomnie. Le programme de relaxation quâil propose se rĂ©vĂšle ĂȘtre efficace et prend en charge toutes mes particularitĂ©s : rĂ©veil en pleine nuit, insomnie chronique, pensĂ©es plein la tĂȘte, stress et agitation, etc. Il a mĂȘme lâavantage dâĂȘtre adaptĂ© pour les enfants de bas Ăąge. De plus, lâappareil est bien moins cher quâune thĂ©rapie sur une annĂ©e. Etant donnĂ© la grande efficacitĂ© du produit, il est actuellement intĂ©grĂ© Ă diffĂ©rents packs recommandĂ©s par plusieurs experts en la matiĂšre.
Etui rigide/ House Dodow
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